Silizium (Si), auch Kieselsäure genannt, ist nach Sauerstoff das am zweithäufigsten verfügbare Element in der Erdkruste. Es kommt in Ton und Sand sowie in Gesteinen wie Quarz und Granit vor.
Kieselsäure liegt im menschlichen Körper entweder in Form eines Silanat-Derivats oder in Form von Kieselsäure vor. Es ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der menschliche Körper für starkes Haar, flexible Gelenke, strahlende Haut und starke Knochen benötigt. Es erhöht auch den Gesamtnutzen von Vitamin D, Glucosamin und Kalzium.
Früher glaubte man, dass Kieselsäure nur ein Spurenelement sei und dass wir nur eine sehr geringe Menge davon zur Erhaltung unserer Gesundheit bräuchten. Mit weiteren Forschungen gilt Siliciumdioxid jedoch mittlerweile als eines der 12 wichtigsten lebensnotwendigen Elemente.
Die Bedeutung von Siliciumdioxid für eine optimale allgemeine Gesundheit ist seit geraumer Zeit bekannt. Bereits 1878 sagte Louis Pasteur voraus, dass Kieselsäure als wichtige therapeutische Substanz für viele Gesundheitsprobleme angesehen werden sollte.
Kieselsäure wirkt sich nachweislich positiv auf die Gesundheit unserer Knochen, Haare, Haut und Nägel aus. Menschliches Haar enthält 90 Mikrogramm Kieselsäure pro Gramm. Nur unsere Knochen enthalten mehr von diesem Mineral, und deshalb müssen wir sicherstellen, dass wir genug Kieselsäure haben, um gesunde Knochen und Haare zu haben.
Silizium (Si), auch Kieselsäure genannt, ist nach Sauerstoff das am zweithäufigsten verfügbare Element in der Erdkruste. Es kommt in Ton und Sand sowie in Gesteinen wie Quarz und Granit vor.
Kieselsäure liegt im menschlichen Körper entweder in Form eines Silanat-Derivats oder in Form von Kieselsäure vor. Es ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der menschliche Körper für starkes Haar, flexible Gelenke, strahlende Haut und starke Knochen benötigt. Es erhöht auch den Gesamtnutzen von Vitamin D, Glucosamin und Kalzium.
Früher glaubte man, dass Kieselsäure nur ein Spurenelement sei und dass wir nur eine sehr geringe Menge davon zur Erhaltung unserer Gesundheit bräuchten. Mit weiteren Forschungen gilt Siliciumdioxid jedoch mittlerweile als eines der 12 wichtigsten lebensnotwendigen Elemente.
Die Bedeutung von Siliciumdioxid für eine optimale allgemeine Gesundheit ist seit geraumer Zeit bekannt. Bereits 1878 sagte Louis Pasteur voraus, dass Kieselsäure als wichtige therapeutische Substanz für viele Gesundheitsprobleme angesehen werden sollte.
Mangel
Westliche Bevölkerungen (einschließlich Großbritannien) weisen im Vergleich zu Menschen in China oder Indien einen Mangel an Kieselsäure auf. Bei den meisten westlichen Bevölkerungsgruppen liegt die Nahrungsaufnahme von Kieselsäure zwischen 20 und 50 mg pro Tag. In China und Indien wurde über viel höhere Zufuhren (140-204 mg/Tag) berichtet, was auf die höhere Aufnahme pflanzlicher, unraffinierter und ballaststoff- und siliziumhaltiger Lebensmittel zurückzuführen ist.
Britisches Leitungswasser enthält sehr geringe Mengen an gelöstem Silizium oder Kieselsäure (oft als Kieselsäure bezeichnet), was sich negativ auf die Gesundheit des Landes auswirkt, da dieses Mineral zur Entfernung von giftigem Aluminium aus dem Gehirn benötigt wird.
In den meisten Industrieländern (einschließlich Großbritannien und den USA) nimmt der durchschnittliche Mensch je nach Ernährung nur zwischen 20 und 60 Milligramm Kieselsäure pro Tag zu sich. Andererseits haben Studien gezeigt, dass Menschen, die 375 mg Kieselsäure pro Tag zu sich nahmen, gute Ergebnisse bei der Erhaltung und Wiederherstellung ihrer Gesundheit erzielten, was beweist, dass die Einnahme von 20 bis 60 Milligramm pro Tag bei weitem nicht ausreichend ist. Es wird daher empfohlen, dass eine tägliche Kieselsäureergänzung sehr vorteilhaft sein kann.
Ab 40 Jahren beginnen die Kieselsäurewerte zu sinken, und einige Quellen deuten darauf hin, dass es bei Frauen weitaus schlimmer ist als bei Männern. Täglich verlieren wir möglicherweise 10–40 mg Kieselsäure.
Beste natürliche Quellen
Bambusextrakt ist die reichhaltigste bekannte Quelle für Kieselsäure, da es 70 % organische Kieselsäure enthält und daher eine wesentlich höhere Kieselsäurequelle darstellt als sogar Schachtelhalmkraut, das etwa 25 % dieses Minerals enthält.
Nach Bambus ist Schachtelhalmkraut weiterhin eine der am häufigsten vorkommenden Kieselsäurequellen im Pflanzenreich. Es ist so reich an diesem Mineral, dass es im Mittelalter zum Polieren von Metall verwendet wurde und damals den Spitznamen „Scheuerbinse“ erhielt. Der hohe Gehalt an Kieselsäure machte Schachtelhalm zu einem beliebten Inhaltsstoff in Shampoos, Hautpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln.
In der traditionellen Medizin werden Schachtelhalmkrautmischungen und andere Extrakte zur Behandlung von Flüssigkeitsansammlungen (einschließlich Ödemen), verschiedenen Entzündungen, Nierensteinen, Harnwegsinfektionen, Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Wasserlassens und anderen Problemen eingesetzt.
Nahrungsquellen
Abgesehen von Bambusextrakt, Schachtelhalm und Ton finden sich in bestimmten Lebensmitteln viel geringere Konzentrationen an Kieselsäure, darunter Hirse, Vollkornhafer, Gerste, Quinoa, Buchweizen, Äpfel, Kirschen, Mandeln, Samen, Kartoffeln (mit Schale), Bananen oder grüne Bohnen , roher Kohl, Karotten, Zwiebeln und Gurken. Raffinierte Lebensmittel wie Weißmehlprodukte enthalten keine Kieselsäure.
Mögliche Silica-Anwendungen
- Dünnes und kraftloses Haar und Haarausfall
- Brüchige Nägel
- Trockene Haut
- Arthritis
- Schwaches Bindegewebe (Gelenk, Bänder und Muskeln)
- Schwache Knochen und Zähne
- Cellulite
- Schlechte Zahnfleischgesundheit
- Schwache Immunität
- Schwache Kapillaren und Blutgefäße
- Venenentzündung (Phlebitis, Thrombophlebitis)
- Wunden und Verbrennungen
- Aluminiumansammlung
- Herz-Kreislauf-Unterstützung
- Magen- und Verdauungsstörungen
Vorteile für die Gesundheit
Kieselsäure und Kollagen
Kollagen ist das zähe Fasermaterial, das unser Gewebe zusammenhält. Viele Gesundheitsprobleme im Alter sind eine Folge unserer Unfähigkeit, eine ausreichende Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten. Gelenkschäden, Cellulite, trockene Haut, brüchige Knochen, schwache Zähne und Zahnfleisch, Arterienverkalkung oder sogar die Unfähigkeit, Nahrung richtig zu verdauen, stehen im Zusammenhang mit Kollagenmangel. Wenn wir jünger sind, ist der Siliziumgehalt in unserem Körper hoch genug, um unsere Haut, Knochen und Gelenke gesund und flexibel zu halten. Mit zunehmendem Alter sinkt der Silica-Spiegel, und ohne ausreichenden Gehalt dieses Minerals im Gewebe entwickeln wir viele Alterserscheinungen, darunter Arthrose, geschwächte Verdauung, Cellulite oder faltige Haut.
Haar
Kieselsäure ist eine Schlüsselkomponente für die Gesundheit der Haare, und die Wirksamkeit von Kieselsäure ist gut dokumentiert und wird durch zahlreiche Studien gestützt. Probanden, die Kieselsäurepräparate erhielten, zeigten deutliche Verbesserungen. Kieselerde stärkt das Haar und behandelt Haarprobleme, indem es das Haar stärker macht, das Haarvolumen erhöht, die Haardichte verbessert, beschädigte Hautzellen auf der Kopfhaut beseitigt und die Kollagenproduktion fördert.
Alopezie wird durch einen Siliziummangel verursacht. Dieses Mineral fördert das Wachstum von dickem und gesundem Haar. Es erhöht auch den Glanz der Haare.
Haut
Kieselerde stimuliert das schnelle Nachwachsen geschädigten Hautgewebes. Es ist wichtig für die optimale Kollagensynthese und die Aktivierung der Hydroxylierungsenzyme, wodurch die Festigkeit und Elastizität der Haut verbessert wird. Sorgfältige Analysen der wissenschaftlichen Forschung zu Kieselsäure führen zu der klaren Schlussfolgerung, dass Kieselsäure für die Bildung und Erhaltung von Kollagen durch den Körper unerlässlich ist.
Akne
Kieselsäure kann bei der Bekämpfung von Akne helfen, indem sie Giftstoffe entfernt, die Kollagenproduktion steigert und das Bindegewebe wieder aufbaut.
Cellulite
Ein Mangel an Kollagen im Körper verursacht Cellulite. Kieselsäure hilft durch die Steigerung der Kollagenproduktion bei der Vorbeugung und Behandlung von Cellulite.
Altern
Die gastrointestinale Absorption von Si nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Knochengesundheit und Osteoporose
- Es steht außer Frage, dass Kieselsäure eine sehr wichtige Rolle bei der Knochenbildung und Knochengesundheit spielt, und wie Vitamin K2 und Vitamin D scheint Kieselsäure für starke Knochen viel wichtiger zu sein als Kalzium.
- Professor Kervran bewies, dass 14 Atome Siliziumdioxid und 6 Atome Kohlenstoff 20 Atome Kalzium ergeben. Er gab den Hühnern Kieselsäure und kein Kalzium, und sie produzierten feste, harte Eierschalen aus Kalzium. Als er die Kieselsäure aus ihrer Ernährung nahm, waren die Eierschalen weich und konnten kein Kalzium bilden.
- Kieselsäure fördert das richtige Gleichgewicht zwischen Kalzium und Magnesium im Körper. Dieses Gleichgewicht ist eine der Möglichkeiten, Osteoporose vorzubeugen. Es gibt zahlreiche Studien, die diesen Nutzen von Nahrungssilizium belegen.
- Knochenstärkung und -unterstützung durch verbesserte Kalziumabsorption. Im Knochen ist Kieselsäure der wesentliche Bestandteil der Kollagenmatrix, auf der Kalzium abgelagert wird. Diese Beziehung ist so grundlegend, dass es wirklich unmöglich ist, Knochen ohne Kalzium und Kieselsäure zu bilden. Tatsächlich untersuchen Forscher die Möglichkeit, dass die Ergänzung mit Kieselsäure anstelle von Kalzium für den Erhalt starker Knochen erforderlich sein könnte.
Gelenkgesundheit und Arthritis
Nahrungsergänzungsmittel mit Kieselsäure können bei der Verbesserung der Gelenkflexibilität hilfreich sein, da sie das Bindegewebe durch den Aufbau von Kollagen stärken.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Kieselsäure kann zur Erhaltung gesunder Arterien und Venen beitragen. Diese Tatsache ist seit 1958 bekannt, als festgestellt wurde, dass arteriosklerotische Arterienwände übermäßig hohe Kalziumwerte und unterdurchschnittliche Kieselsäurewerte aufwiesen.
Magen- und Verdauungsstörungen
Bei den meisten Erkrankungen des Magens und des Verdauungstrakts kommt es zu einer Schädigung der Schleimhaut im Gastrointestinaltrakt. Trakt. Kieselsäure ist ein wesentliches Element beim Wiederaufbau und Erhalt dieser Gewebe.
Immunsystem
Kieselsäure hat eine alkalisierende Wirkung, die wichtig ist, da schlechte Ernährungsgewohnheiten dazu führen, dass im Körper ein saures Milieu entsteht, das das Immunsystem beeinträchtigt und zu verschiedenen Krankheiten beiträgt. Darüber hinaus unterstützt Kieselsäure auch das Immunsystem, indem es bei der Produktion von Antikörpern hilft, der speziellen Waffe, mit der unser Immunsystem Eindringlinge bekämpft.
Alzheimer
Laut der Studie wirkt sich Kieselsäure aus Bambusextrakt nicht nur positiv auf unsere Haare, Haut, Nägel oder Knochen aus, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Alzheimer-Krankheit zu verringern, indem sie die Entfernung von Aluminium aus dem Körper unterstützt.
Ergänzung
In den meisten Industrieländern (einschließlich Großbritannien und den USA) nimmt der durchschnittliche Mensch je nach Ernährung nur zwischen 20 und 60 Milligramm Kieselsäure pro Tag zu sich. Andererseits haben Studien gezeigt, dass Menschen, die 375 mg Kieselsäure pro Tag zu sich nahmen, gute Ergebnisse bei der Erhaltung und Wiederherstellung ihrer Gesundheit erzielten, was beweist, dass die Einnahme von 20 bis 60 Milligramm pro Tag bei weitem nicht ausreichend ist. Es wird daher empfohlen, dass eine tägliche Silica-Ergänzung sehr vorteilhaft sein kann.
Obwohl Kieselsäure das zweithäufigste Element auf der Erde ist, besteht aus folgenden Gründen Bedarf an einer Ergänzung: Erstens speichert unser Körper mit zunehmendem Alter immer weniger Kieselsäure. Zweitens scheint Kieselsäure in den von uns verzehrten Lebensmitteln nicht in ausreichender Menge vorzukommen, insbesondere wenn wir überwiegend raffinierte Produkte zu uns nehmen und Lebensmittel wie Vollkornhafer, Hirse oder Gerste meiden. Raffinierte und verarbeitete Produkte enthalten sehr wenig oder gar keine Kieselsäure. Mit zunehmendem Alter benötigen wir mehr Kieselsäure, um gesund zu bleiben, und es sieht so aus, als ob wir nicht genug davon über die Nahrung und das Wasser aufnehmen. Aus diesem Grund scheint eine Nahrungsergänzung eine sinnvolle Lösung zu sein.
Bambusextrakt ist die reichhaltigste bekannte Quelle für Kieselsäure, da er 70 % organische Kieselsäure enthält und daher eine deutlich wirksamere Quelle für Kieselsäure ist als sogar Schachtelhalmkraut, das als eine der höchsten natürlichen Quellen dieses Minerals gilt.
Empfohlene tägliche Einnahme
Obwohl überzeugende Daten darauf hindeuten, dass Kieselsäure für die Gesundheit unerlässlich ist, wurde bisher noch kein RDI ermittelt.
Sichere Obergrenze
Die sichere Obergrenze für Kieselsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt in EU-Ländern bei 700 mg pro Tag. Die USA scheinen keinen SUL für dieses Mineral zu haben.
Sicherheit
Die Ergänzung mit organischer Kieselsäure aus Bambusextrakt scheint sicher zu sein. Studien kamen zu dem Schluss, dass orale Nahrungsergänzungsmittel mit Bambusextrakt (Kieselsäure) eine wirksame und sichere Methode für deutliches Haarwachstum sein können.
Tierversuche deuten darauf hin, dass Konzentrationen von 50.000 ppm (mg/L) für diätetische Kieselsäure keine schädlichen Auswirkungen hatten.